मानव स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण मानक
(Standards Of Health)
नब्ज़ दर/नाड़ी दर
पल्स रेट, जिसे हृदय गति के रूप में भी जाना जाता है, यह दर्शाता है कि हृदय एक मिनट में कितनी बार धड़कता है। यह हृदय की लय और उसके पूरे शरीर में रक्त पंप करने की दर का माप है। पल्स दर आमतौर पर बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) में व्यक्त की जाती है।
आराम कर रहे वयस्कों के लिए, सामान्य नाड़ी दर आमतौर पर 60 और 100 बीट प्रति मिनट के बीच होती है।
पल्स रेट को रेडियल धमनी (कलाई पर, अंगूठे के आधार के नीचे स्थित) या कैरोटिड धमनी (गर्दन पर, श्वासनली के दोनों ओर स्थित) पर रखकर मैन्युअल रूप से किया जा सकता है।
रक्तचाप
रक्तचाप वह बल है जो रक्त शरीर में घूमते समय धमनियों की दीवारों पर लगाता है।
रक्तचाप को दो संख्याओं का उपयोग करके व्यक्त किया जाता है, आमतौर पर पारा के मिलीमीटर (एमएमएचजी) में मापा जाता है:
- सिस्टोलिक दबाव: उच्च संख्या धमनियों में दबाव को दर्शाती है जब हृदय सिकुड़ता है और रक्त को परिसंचरण में पंप करता है। यह प्रत्येक दिल की धड़कन के दौरान चरम दबाव होता है।
- डायस्टोलिक दबाव: निचली संख्या धमनियों में दबाव को दर्शाती है जब हृदय धड़कनों के बीच आराम की स्थिति में होता है और रक्त से भर रहा होता है।
रक्तचाप को स्फिगमैनोमीटर नामक यंत्र से मापा जाता है । 120/80 mmHg की माप को सामान्य रक्तचाप माना जाता है।
बॉडी मास इंडेक्स
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक संख्यात्मक मान है जिसकी गणना किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई के आधार पर की जाती है। इसके आविष्कारक, बेल्जियम के गणितज्ञ, खगोलशास्त्री और सांख्यिकीविद् एडोल्फ क्वेटलेट के नाम पर इसे क्वेटलेट इंडेक्स के रूप में भी जाना जाता है।
बीएमआई की गणना करने के लिए निम्न सूत्र का उपयोग किया जाता है:
बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई^2 (मीटर^2), इस प्रकार 1.75 मीटर ऊंचाई और 70 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति का बीएमआई 70/(1.75×1.75) = 22.9 होगा
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले वर्गीकरण निम्नलिखित हैं:
- कम वजन: बीएमआई 18.5 से कम
- सामान्य वजन: बीएमआई 18.5 to 24.9
- अधिक वजन: बीएमआई 25 to 29.9
- मोटापा (वर्ग 1) : बीएमआई 30 to 34.9
- मोटापा (वर्ग 2): बीएमआई 35 to 39.9
- अत्यधिक मोटापा (वर्ग 3): बीएमआई 40 या अधिक
शरीर का तापमान
शरीर का तापमान शरीर में गर्मी की डिग्री को संदर्भित करता है, जिसे सामान्य शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के लिए एक संकीर्ण सीमा के भीतर बनाए रखा जाता है। शरीर के तापमान को विभिन्न तरीकों का उपयोग करके मापा जा सकता है, जिसमें मौखिक, एक्सिलरी (बगल), टाइम्पेनिक (कान), और रेक्टल थर्मामीटर शामिल हैं।
वयस्कों के लिए शरीर का औसत सामान्य तापमान आमतौर पर 98.6°F (37°C) के आसपास माना जाता है।.
जब शरीर स्वस्थ होता है और सामान्य रूप से कार्य करता है, तो वह थर्मोरेग्यूलेशन नामक प्रक्रिया के माध्यम से अपने तापमान को नियंत्रित करता है। हाइपोथैलेमस, मस्तिष्क का एक क्षेत्र, शरीर के थर्मोस्टेट के रूप में कार्य करता है और मुख्य तापमान को अपेक्षाकृत स्थिर सीमा के भीतर बनाए रखने में मदद करता है।
पायरेक्सिया: शरीर का उच्च तापमान, जिसे बुखार या पायरेक्सिया कहा जाता है, संक्रमण या बीमारियों की एक आम प्रतिक्रिया है। जब शरीर रोगजनकों (जैसे वायरस या बैक्टीरिया) का पता लगाता है, तो यह रसायनों की रिहाई को ट्रिगर करता है जो हमलावर सूक्ष्मजीवों के लिए एक दुर्गम वातावरण बनाने के लिए शरीर के तापमान को बढ़ाता है।
हाइपोथर्मिया: सामान्य सीमा से कम शरीर के तापमान को हाइपोथर्मिया कहा जाता है। यह लंबे समय तक ठंडे तापमान के संपर्क में रहने या ठंडे पानी में डूबने के कारण हो सकता है। हाइपोथर्मिया शरीर की गर्मी उत्पन्न करने और सामान्य कार्यों को बनाए रखने की क्षमता को बाधित करता है, जिससे इलाज न किए जाने पर संभावित रूप से जीवन-घातक स्थिति हो सकती है।
नेत्र दृष्टि
सामान्यतः आदर्श दृष्टि 20/20 होती है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति किसी वस्तु को 20 फीट (लगभग 6 मीटर) की दूरी से स्पष्ट रूप से देख सकता है जिसे सामान्य दृष्टि वाले व्यक्ति को उतनी ही दूरी से देखने में सक्षम होना चाहिए।
आंखों की रोशनी का परीक्षण स्नेलेन चार्ट पर किया जाता है, जिसे 1862 में डच नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. हरमन स्नेलेन द्वारा विकसित किया गया था। स्नेलन चार्ट में अक्षरों या प्रतीकों की कई पंक्तियाँ होती हैं, जिनमें से प्रत्येक पंक्ति अपने ऊपर वाली पंक्ति से उत्तरोत्तर छोटी होती जाती है। चार्ट आमतौर पर परीक्षण किए जा रहे व्यक्ति से 20 फीट (6 मीटर) की दूरी पर प्रदर्शित किया जाता है। आंखों की जांच के दौरान, व्यक्ति को एक विशिष्ट दूरी से चार्ट पर अक्षरों को पढ़ने के लिए कहा जाता है, और उचित आकार में अक्षरों को पहचानने की उनकी क्षमता उनकी दृश्य तीक्ष्णता निर्धारित करती है।
पीएच स्तर
उचित शारीरिक कार्य को बनाए रखने के लिए शरीर का पीएच संतुलन महत्वपूर्ण है। शरीर में कई एंजाइम और जैव रासायनिक प्रक्रियाएं पीएच में परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होती हैं, इसलिए शरीर इष्टतम सेलुलर कार्य और समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए रक्त पीएच को नियंत्रित करता है।
रक्त पीएच को रक्त परीक्षण के माध्यम से मापा जाता है जिसे आर्टीरीअल ब्लड गैस (एबीजी) विश्लेषण कहा जाता है।
मानव रक्त का सामान्य पीएच स्तर थोड़ा क्षारीय होता है, जिसकी सीमा संकीर्ण और नियंत्रित होती है। धमनी रक्त का सामान्य पीएच, जिसे आमतौर पर मापा जाता है, लगभग 7.35 से 7.45 होता है। 7 का पीएच मान तटस्थ माना जाता है, 7 से नीचे का मान अम्लीय होता है, और 7 से ऊपर का मान क्षारीय होता है।
स्वास्थ्य के मानकों का सारांश
| घटना | मानक सीमा |
|---|---|
| पल्स (नाड़ी या नब्ज़) दर | 72 प्रति मिनट |
| रक्त चाप | सिस्टोलिक – <120 मीमी हेचजी (mmHg) डायस्टोलिक – <80 मीमी हेचजी (mmHg) |
| बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) या क्वाइलेट इंडेक्स | 20 से 25 20 से कम – कम वजन 25 से अधिक – अधिक वजन |
| शरीर का तापमान | 37° सेo (98.6° फाo) |
| मानव रक्त का पीएच स्तर | 7.35 से 7.45 |
| दृष्टि | 6/6 |
| सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर | 200 मि.ग्रा/डेसीली (mg/dL) |
| सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर | पुरुष – 13.8 to 17.2 ग्रा/डेसीली (gms/dL) महिलाएं – 12 to 15 ग्रा/डेसीली (gms/dL) |
नोट: ऊपर दी गई जानकारी का उद्देश्य प्रतियोगी परीक्षाओं के लिए सामान्य ज्ञान के रूप में उपयोग किया जाना है, न कि किसी प्रकार के चिकित्सकीय संदर्भ के रूप में।